Das GanzinBewegung-System

Körper

Unser Körper begleitet uns ein Leben lang. Wie wir ihn wahrnehmen, wie gut wir seine Strukturen kennen und welches Bild wir von ihm haben, beeinflusst auch die Art, wie wir uns bewegen und mit uns umgehen.

Die Perspektive Körper lädt dazu ein, genauer wahrzunehmen: Was spüre ich? Was weiss ich über meinen Körper? Und stimmt meine Vorstellung mit dem überein, was tatsächlich geschieht?

Bewegung

Bewegung ist weit mehr als Sport. Wir bewegen uns beim Gehen, Arbeiten, Sprechen, Atmen und in beinahe allem, was wir tun.

Gewohnheiten, Koordination, Beweglichkeit und die Art, wie wir Kraft einsetzen, beeinflussen unser tägliches Erleben. Neue Bewegungserfahrungen können uns helfen, Gewohntes wahrzunehmen und andere Möglichkeiten zu entdecken.

Umfeld

Wir existieren nie losgelöst von unserer Umgebung.

Menschen, Beziehungen, Arbeitsplätze, Räume, Natur und gesellschaftliche Bedingungen beeinflussen, wie wir uns fühlen und verhalten. Gleichzeitig wirken auch wir auf unser Umfeld zurück.

Diese Perspektive richtet die Aufmerksamkeit auf diese Wechselwirkungen.

Erfahrungen

Jede neue Situation trifft auf einen Menschen, der bereits Erfahrungen gemacht hat.

Erinnerungen und Erlerntes können Orientierung geben – sie können aber auch dazu führen, dass wir automatisch auf eine neue Situation reagieren, als wäre sie eine alte.

Indem Erfahrungen bewusst werden, können wir sie neu betrachten und neue Erfahrungen hinzufügen.

Emotionen

Freude, Angst, Wut, Trauer, Begeisterung oder Unsicherheit existieren nicht nur „im Kopf“. Sie können sich in unserem Körper, unserem Atem, unserer Bewegung und unserem Verhalten zeigen.

Emotionen wahrzunehmen und besser zu verstehen kann uns helfen, bewusster mit uns selbst und anderen umzugehen.

Atem

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens und reagiert unmittelbar auf Bewegung, Gedanken, Emotionen und unsere Umgebung.

Gerade deshalb ist er eine faszinierende Verbindung zwischen den verschiedenen Perspektiven von GanzinBewegung.

Wir müssen ihn nicht ständig kontrollieren. Manchmal kann bereits das Wahrnehmen unseres Atems interessante Informationen darüber geben, was gerade in uns geschieht.

Denken

Gedanken, Vorstellungen, Überzeugungen und unsere Aufmerksamkeit beeinflussen, was wir wahrnehmen und wie wir handeln.

Auch unsere Vorstellungen über unseren Körper, andere Menschen oder darüber, was wir „können“ oder „nicht können“, prägen unsere Erfahrungen.

Die Perspektive Denken lädt dazu ein, diese Gewohnheiten neugierig zu beobachten und neue Sichtweisen zuzulassen.